三伏有初伏、中伏和末伏之分，一般來說這三伏加起來會有30天或40天。想了解更多夏季三伏天的內(nèi)容，就點(diǎn)擊華易網(wǎng)查看。

出伏不能吃冰鎮(zhèn)食物嗎 

出伏后不建議吃冰鎮(zhèn)食物。
出伏后，天氣漸漸涼爽起來，但正因為天氣變涼了，所以不適合吃冰鎮(zhèn)的食物。因為在此時需要暖身，吃冰鎮(zhèn)食物會加劇身體中的寒氣。有些身體虛弱的人吃冰鎮(zhèn)食物可能會引起不適，比如感冒、胃寒和怕冷。因此，在出伏后，是不建議吃冰鎮(zhèn)食物的。一般來說，其實一年四季都不太適合吃冰的。如有需要，應(yīng)適量食用，但不要一次攝取過多，以免對身體造成嚴(yán)重傷害。

出伏應(yīng)該吃什么

蓮藕
蓮藕是秋天常見的蔬菜。蓮藕是荷花的根莖，具有健脾、開胃、養(yǎng)血、養(yǎng)心的功效，出伏后適當(dāng)?shù)爻陨徟簩ι眢w很好。
南瓜
南瓜富含維生素和果膠，具有解毒作用，對肝腎有一定的保護(hù)作用。出伏后適當(dāng)吃南瓜可以調(diào)節(jié)身體，提高體質(zhì)。
銀耳
銀耳是很好的滋養(yǎng)成分，能保護(hù)肝臟排毒，有美容護(hù)膚的功效。銀耳中的食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。出伏后天氣干燥，喝銀耳湯能夠有滋潤作用。
梨湯
秋天是梨子大量上市的季節(jié)。梨的含水量高，被稱為天然甘露。出伏后多吃梨對身體有好處，但是也有一些人因為腸胃問題，不能吃生的梨，可以把梨做成梨湯飲用。